猫式有什么好处？
猫式瑜伽是一种动物式瑜伽体位法，做猫式瑜伽的时候动作像猫儿一样，所以被称为猫式瑜伽。猫式瑜伽是比较温和的瑜伽体位法之一，不管是瑜伽初学者还是瑜伽进阶者都很适合练习。
猫式瑜伽可以放松背部、脊椎、颈部的肌肉，帮助舒解这些部位的疲劳和紧张感。猫式瑜伽还能刺激消化系统和生殖系统，对于消化不良和生殖系统不适的人们很有益处。而且猫式瑜伽能改善体态，让脊椎保持正常生理曲度。猫式瑜伽还能塑形腰部，让腰部线条更优美。
做猫式瑜伽的时候要注意肩膀、盆骨放松。呼吸要自然稳定，感受脊椎一节节延展。当背部呈拱起的时候下巴要内收，眼睛朝向肚脐。当背部呈下榻的时候要抬头，脊椎一节节延展。可以像猫儿一样做9次猫弓背。