吃什么食物长毛？
1、动物内脏：动物内脏包括动物的肝脏、脑、肾等，毛囊的生成离不开蛋白质，而动物内脏是优质蛋白质的来源，且还具有补肾的功效，可促进毛囊生长，让头发变得浓密。建议每周食用一两次动物内脏，不可过量的食用，以免加重肝脏代谢负担。
2、菠菜：菠菜属于碱性食物，富含铁、钙和维生素c等营养物质，能有效疏通毛囊，使其更加快速且健康的生长。菠菜含有菠菜素和菠菜甾醇，这两种物质能促进血脂以及胆固醇的排出，对心血管有一定的保护作用。
3、牡蛎：牡蛎具有补肾功效，能增强毛囊，改善脱发问题。用牡蛎煮骨头汤既能美容养颜，又能滋阴补肾。