金毛能哪些水果？
从营养成分上说，每100克新鲜水果当中的水分，膳食纤维，碳水化合物，脂肪，蛋白质，硫胺素，维生素A、维生素C的含量都是不太一样的，所以不能笼统的说哪种营养物质含量高。不过话说回来，碳水化合物是万物的基础，是所有营养物质的来源，所以在所有的水果当中，每100克中也都有50-60克的碳水化合物。只是由于水果种类不一样，碳水化合物的构成也不完全一样，有的水果主要是蔗糖，葡萄糖和果糖多，而有的水果则是多糖、单糖和双糖都比较多。而富含碳水化合物的水果一般能量比较高，吃一两个可以吃饱，但吃多了却很撑人，而对于糖尿病患者来说，也只能当成正餐的饮食来搭配，不能大量的吃。
柑橘含维生素A、B、C、E，胡萝卜素，还有丰富的葡萄糖，蔗糖，枸橼酸，芳香等物质。柑橘皮中橙皮苷可以降低人体血脂和胆固醇，提高免疫功能。
葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄富含维生素B和多种维生素，可以调节代谢，强身健体。葡萄中的氨基酸和矿土成份含量很丰富，是儿童和人群尤其是体弱多病人群的滋补佳品。
甘蔗果肉营养丰富，松脆多汁，甘甜可口，香气浓郁。含苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、B6及补充人体所需的微量元素。
梨新鲜的梨甘甜多汁，具有降火、清心、清肺、润肺、益痰、润燥、止渴、清胃、补胃等作用。雪梨、鸭梨、枇杷、樱桃、龙眼等均能清热解毒，但对脾胃虚寒、胃阴不足者而言，则不宜多食。
山楂营养价值：健胃消食，特有酸味，可促进食欲，帮助消化，味道鲜美，酸中带甜。其中的有机酸、纤维素可缓解腹泻，对降脂、促进肠胃蠕动功效显著，搭配蜂蜜可调理肠胃。山楂后食用有利于广谱抗菌，提高机体免疫力的成果。
香蕉果肉营养价值颇高，每100克中含碳水化合物15.3克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；而且含多种微量元素和维生素。可以提高肌肉的收缩力量，收缩速度，对于想要健身的朋友们来说，可以少食鸡肉，多食香蕉。