巴哥生完孩子吃什么？
恭喜新妈妈顺利诞下小宝宝！ 产后建议宝妈多休息，适当运动，增加营养，促进身体早日康复！ 对于产后的饮食并没有特别忌口，除辛辣刺激食物外，建议多样化，多菜少肉七分饱为原则，避免暴饮暴食。 除了三餐之外，建议少量多餐，规律加餐；除了母乳以外，还可适当补充孕期维生素、钙剂等。
产后适量多喝汤水，利于泌乳，但需要注意控制总量，不喝含糖饮料。 如果母乳不足，可遵医嘱服用催奶药物或进行理疗辅助。 如果纯母乳喂养，妈妈膳食中膳食纤维不应缺乏，因此建议每日食用500g水果及300g蔬菜。
对于产后体重下降较快的妈妈来说，为保证乳汁营养，需注意加强营养，均衡膳食，适量添加主食，保证热量摄入，避免体重继续下降过快。 对于想要恢复体型的妈妈在产后应制定科学合理的减肥计划，在营养师指导下逐步减少热量摄取，加大运动量，通过均衡膳食和适当运动双重干预来减轻体逐渐减少至正常水平。