我为什么食欲差？
食欲，是由情绪来主导的。 食欲好，代表你的情绪稳定，没有焦虑、愤怒或抑郁；反之，如果情绪不好，就会影响食欲。 那么，食欲受什么因素影响呢？ 首先，是生理因素。比如天气热的时候，人们会减少进餐量，而冬天则会增加。这跟人体调节温度有关，同时也影响了人体的消化功能，导致食欲下降。
其次是心理因素。如果你正在为考试而担心，为了减肥而节食，或者刚刚失恋，这些焦虑的心理状态会导致食欲差。同样，处于开心、激动、紧张等情绪时也会影响食欲。
最后，是外在刺激导致的食欲降低。比如看到美食图片、视频，或者别人吃了很好吃的食物，都会让你产生“我现在很饱”“我不饿了”的想法，从而限制了你进食的欲望。
要改善食欲的问题，你需要从以下方面做起： 1.先处理情绪，再解决问题 当你因为情绪问题导致的食欲差，可以先尝试用发泄情绪的方式解决它（安全的情况下），比如痛哭一场、找朋友倾诉、做一些减压运动等等。在情绪得到缓解之后，食欲也会慢慢回升。
2.调整饮食习惯，建立规律的生活方式 很多人由于不良的生活习惯，例如熬夜、不吃早餐或者三餐不规律等，容易导致体内激素分泌紊乱，出现情绪问题，进而导致食欲差。要想改善食欲，你需要先纠正这些生活习惯。
同时，你还得建立规律的运动习惯，通过运动消除负面的情绪，以及通过运动产生的内啡肽来提升心情指数。 另外，你还需要建立良好的饮食习惯，做到一日三餐定时定量，不饥一顿饱一顿，这样能够给肠胃提供稳定的节奏，有助于消化液的分泌和食物的消化吸收。
3.多吃促进食欲的食物 想要增加自己的食欲，你可以适当多吃一些能提高胃酸分泌量的食物。比如可以多食蛋白质含量高，且容易消化的食物；多补充碳水化合物，它能直接转换成大脑能量来源，具有兴奋作用；还可以适量吃富含脂肪的食物，虽然脂肪不容易被很快消化吸收，但它却能够起到维持精力旺盛的作用。