没食欲怎么回事？
没食欲的原因可以分为主观和客观两个方面。 主观方面包括心情、情绪等，比如一个人如果正处于负面情绪之中（抑郁、焦虑、愤怒），那么他的胃口往往也比较差；再比如有些人对食物的喜好受到电影电视节目影响，看着自己喜欢的明星吃零食，也会让我们没有食欲。
另外，有些人天生就吃的比较清淡，而有的人却无肉不欢，这也是主观原因造成的饮食偏好不同。 客观方面包括环境因素、社会因素以及食物本身的影响，其中食物本身的影响又可以分为颜色、味道、形状、温度等因素。 举个例子：很多人看到一碗白白的米饭，可能会没有食欲，但如果将米饭染成深色，可能食欲就会增加；再或者直接做成炒饭，也可能会提高食欲。
同样的道理，如果我们做的菜颜色比较单调，可以在一定程度上通过添加绿色的蔬菜或者红色的番茄等来改善。 如果做的菜太咸或太辣，也会影响食欲，需要酌情处理。 而对于“没食欲，只想啃咸菜”的情况，可以从以下几点进行改善：
1.调整生活方式，规律进食 如果没有按时就餐，到时间了却不吃饭，很容易造成胃酸分泌过多，出现腹胀、腹痛等情况，自然会影响食欲。 所以不管忙与否，都要保持一日三餐的规律进食。
2.改变不良习惯，减轻肠胃负担 现在人们生活和工作压力比较大，经常在外面大吃大喝，一方面可能会加重肠胃的负担，另一方面也可能导致营养摄入不均衡。 在日常生活中应注意细嚼慢咽，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒都有助于增强胃肠功能，增进食欲。
3.放松心情，舒缓压力 有时候心情不好也会导致不想吃东西。因为消极的情绪会抑制大脑中有关味觉的神经传导通路，降低对食物的感知力，从而影响到食欲。所以保持良好的精神状态也很重要。 在追求健康饮食的同时，不必过于苛求自己。毕竟吃得开心最重要！