德牧做宽肘多饯少？
“一，首先，从解剖上，因为肩胛骨上有一块三角形肌肉叫菱形肌，它是连接在肩部的脊柱和连接在臀部股四头肌的重要肌肉；其次，从功能上来分析，它主要起到的作用是使肩关节内收、旋内（就是把手放在背后的时候，手能绕到后面去）还有背部伸展（向后伸胳膊）的功能。
二，如果这个肌肉损伤了会有什么症状呢？主要的症状就是，在运动时或者是在静止时，肩部或胸壁的一个固定点会有撕裂样疼痛，而且会向手臂放射，当你拿东西、刷牙、洗脸等等时候都会感到疼痛加剧。
三，为什么会得这个病呢？ 1.急性损伤：比如运动时没有做好热身，突然对肩关节做了一些超出关节活动范围的动作引起拉伤。
2.慢性劳损：比如总是低头刷手机，长时间维持一个姿势不动，会使肩颈部肌肉群产生劳损而纤维化，诱发疼痛。 3.不良体位：睡觉时习惯侧睡并压着枕头，同样会导致肌肉酸痛。
四，怎么样才能诊断出自己得了这种病呢？ 首先，医生会通过问诊来了解你的发病时间以及发病原因等基本信息，然后会进行局部检查。通过检查来判断是否有肌肉的凹陷，是否在活动时有触痛等情况。最后还会判断病情的严重程度，并进行相应的处理。 五，出现了这个问题，应该怎么办啊？ 首先，你要改变不良的日常习惯，避免持续一个动作太久。同时，可以进行一些康复治疗，来恢复肌肉的功能。还可以使用一些镇痛药、消炎药来缓解症状。
对于严重一些的，可以通过理疗、针灸等方法来治疗。还可以采用小针刀的方法来进行治疗，小针刀是一种介于中医针灸和西医手术之间的微创治疗方法。通过针刺进入病变区域，同时利用锋利的针尖切断部分韧带和筋膜，起到改善症状的作用。 对于保守治疗效果不好，反复发生，或者疼痛剧烈不能耐受的患者，可以采用手术治疗的方式。手术是通过切除部分受损的肌肉组织，来达到缓解疼痛的目的。