东西吃太多要吐？
我！要！吐！ 吃撑了真的好难受啊！感觉肚子胀胀的，走路都走不稳，胃里一直翻江倒海好难受啊~
1、吃饭不要吃太饱 如果饭吃得过饱，就会加重胃肠道的负担，导致胃肠道蠕动减慢，代谢产物在胃肠道中累积，就会引起恶心、呕吐等症状；而且吃得过饱，还会造成肥胖等疾病。所以无论是减肥还是健康，都要记得“饭吃七分饱”。
2、饭后百步走 吃完饭后，不要窝着，可以散散步，促进肠胃蠕动，帮助消化。但需要注意的是，千万不要进行剧烈运动，以免对身体造成伤害。
3、适当按摩腹部 如果吃多了想吐，可以在饭后对腹部进行适当的按摩，这样能够促进胃肠蠕动，有助于食物消化和营养的吸收，同时也避免了胃部积食的情况出现。当然，在按摩的时候要注意力度，以免伤害到胃部。
4、适量运动，合理疏导 三餐规律，不过饥不饱食，是身体健康的基础。此外还应该添加适量的运动。例如慢跑、游泳等有氧运动能够帮助人们促进新陈代谢，保持身体年轻状况。当然还可以尝试一下最新的瘦身方法——辟谷养生法。虽然这种方法不能代替日常的锻炼，但是能够为身体提供充足的能量，还能够清理体内毒素。
5、中医助消化，穴位刺激 如果不想吃药，也可以采用中医的办法来刺激肠胃，使其达到助消化的功效。比如揉腹，以肚脐为中心，双手交叉顺时针按揉，每次按摩50圈；再如足三里穴的按摩，坐在床边，双腿弯曲，手心按住膝盖的内下方，手指向脚尖的方向移动大约三指宽的距离，然后轻轻按压这个穴位，有酸痛的感觉时，就说明按摩到位了。