两个月不吃东西可以瘦多少？
两个月不吃东西，你大概率会死。 我之前减肥，在一个月的时间里，我只吃蔬菜水果，肉类一点都没吃，每天运动三个小时，结果没减下来反而重了三斤... 人体的机能是很强大的，当你长时间不摄入能量，身体会自动调节，首先降低基础代谢率（这也是为什么节食减肥会导致复胖的原因之一），其次把体内积蓄的脂肪和糖类作为能量的来源，脂肪的代谢产物是乳酸，这会让你的肌肉会有酸软的感觉。而糖类的代谢最终产物是丙酮酸，这些有害的身体信号会让大脑产生饥饿感，从而暴食。
而且，人体是一个整体，当肠胃消化吸收功能下降时，新陈代谢也会随之变慢，也就是说你吃的少，身体消耗的热量也会减少，这样只会让你更难瘦下来。 科学的减肥是要减少热量摄入，同时增加热量输出，让体内的脂肪供给不足，身体为了达到平衡，必须动员脂肪细胞里的脂肪进入血液，供机体使用，这样才可以达到瘦身效果。 所以，不要相信什么两天减十斤，十天减二十斤，那都是骗人的！
健康的减肥速度应该是每天减1斤脂肪，月减30斤脂肪。体重体脂降得越快，健康风险越高哦！ 如果两个月不吃饭只喝水，体重可能会降很多，但是从科学的角度来说，身体基本已经陷入绝境了，这样的减肥方法百害而无一利，希望大家千万不要尝试。